Sėkmės istorijos padeda nepasiduoti ligai

Sėkmės istorijos padeda nepasiduoti ligai

Visada yra tikimybė susirgti įvairiomis ligomis - lengvomis ir sunkiomis, trumpalaikėmis ir ilgalaikėmis. Kiekviena liga prasideda nedideliais negalavimais... Plačiau »

 

HAVAJAI GĖLIŲ IR UGNIES SALOS

63017f3b6cb635ed69704a148a66a3c6Greitai prabėgo visomis vaivorykštės spalvomis nuspalvintas spalis, atslinko niūrus lapkritis  su  trumpomis dienomis, vėjais, lietumi ir šlapdriba. Smagu prisiminti prieš metus buvusį kitokį lapkritį- atostogas šiltuose Havajuose. Tad  pasidalinsiu savo įspūdžiais apie šias,Ramiojo vandenyno platybėse esančias salas, kurių vien pavadinimas dvelkia romantika ir egzotika. Keliavau viena, beveik prieš metus susiplanavusi maršrutą, su didele nuolaida įsigyjusi lėktuvų bilietus ir  apgyvendinimą  per  agentūrą Airbnb.. Viešbučiuose vienviečių kambarių beveik  nėra ir jie Havajuose labai brangūs,  o per šią agentūrą, nors pasiūla irgi nėra labai didelė, bet galima susirasti nebrangų, vienvietį kambarį  privačiame sektoriuje.

 _DSC0208 20 valandų skrydis Vilnius-Frankfurtas- San Franciskas- Honolulu ir iš lapkričio darganos patekau į šiltą, lengvą Havajų orą, persmelktą žiedų aromatu ir išgirdau  pirmą havajietišką žodį - aloha ! Šį negirdėtą  žodį vėliau girdėjau visur- ir pasisveikinant ir atsisveikinant,  ir  dėkojant,  ir tiesiog  prasilenkiant su vietiniu gatvėje. .Sužinojau ir to magiško žodžio reikšmę, o ji labai plati- "aloha" reiškia ir labas bei sudie, ir meilę bei atsidavimą , ir tiesiog ačiū. Atskridusias turistų grupes pasitiko vietiniai gidai ir iš karto visus papuosė žiedų vainikais -tai  meilės ir vaišingumo simbolis. Polinezijos gyventojai neturėjo aukso ir brangakmenių ,vienintelė  dovana- jų rankomis nupintas žiedų vainikas.Kadangi manęs niekas nepasitiko- žiedų vainiką gavau vėliau,viešėdama Polinezijos tautų kultūros centre. _DSC0353

Salyną sudaro 18 salų,iš jų tik 8 gyvenamos.Tai vulkaninės kilmės salos,prieš milijonus metų iškilusios iš vandenyno dugno.Vėjas ir paukščiai atnešė sėklų ir per ilgus amžius čia sužydėjo spalvinga augmenija. Daug augalų į Havajus atvežė kolonistai iš Polinezijos salų:tai taro augalas,iš kurio šaknų gamina kruopas ir verda košę poi,duonmedį,kokoso palmes, bananus, žaliuosius kikui,iš jų riešutų spaudžia aliejų,  bei arbatos medį, iš kurio lapų gamina garsiuosius hula šokio sijonėlius .Kartu su kolonistais atkeliavo ir daugybė įvairių gėlių bei dekoratyvinių augalų, todėl Havajus labai tiktų pavadinti ir dideliu botanikos sodu_DSC0500

.Yra kelios legendos apie Havajų salų atsiradimą: pirmieji jų valdovai kilę iš pusdievių ,kurie buvo labai galingi.Pirmoji lagenda apie pusdievį Maui (taip pavadinta viena iš salų), kuris pastūmęs aukščiau dangaus skliautą ir atvėrė galimybę gyventi salose. Kita legenda apie narsų jūrininką Hawaii i Ioa, kuris atrado šias salas ir apgyvendino čia savo šeimą.1778m. į salas atplaukė anglų keliautojo J.Cook'o ekspedicija, kapitoną Cook'ą vietiniai palaikė net savo dievu Lono ,tačiau antro apsilankymo metu kapitonas J.Cooka's  buvo vietinių nužudytas.Jo vardu pavadinta įlanka Didžiojoje arba Vulkano saloje.Havajų istorija spalvinga: tai buvusi karalystė,vėliau jos valdymą perėmė amerikiečiai, 1959m.JAV kongresas Havajus aneksavo ir paskelbė 50-ja valstija.

_DSC0834Kelionę pradėjau Oahu saloje. Vietinių kalba "Oahu"-  susibūrimų ar suėjimų sala,joje ir Havajų sostinė Honolulu.Tai tikras didmiestis ,su savo garsiuoju Waikiki rajonu, kuriame šalia geltono smėlio paplūdymių stovi daugiaaukščiai prabangūs viešbučiai, mieste spalvingi gėlynai, parkai, fontanai, restoranai .Per Oahu salą tęsiasi dvi kalnų grandinės, kalnų keteros puikiausiai matosi iš Honolulu .Labai gerai matosi, kaip debesys tarsi pakimba ties kalnų keteronis ir jų nepraleidžia, todėl kalnuose dažnai lyja,o prie vandenyno šviečia saulė.

.Netoli Honolulu yra garsus Polinezijos kultūros centras .Centras įkurtas 1864m.Jo įkūrėjai – mormonai.  Tai religinė sekta, jų tikėjimas politeizmo ir krikščionybės mišinys .Mormonai čia pastatė ir savo šventovę, įsteigė universitetą ir kitas kultūros įstaigas_DSC0190  Centras užima 5 ha. plotą, išraižytas kanalais  ir pasivaikščiojimo  takais.

_DSC0273 Įdomu buvo žiūrėti į kanalais plaukiančius laivelius ,kuriuose penkių  Polinezijos salų šokėjai šoko savo tautinius šokius palydimus liaudies muzikos ir dainų .Šventė baigėsi bendra didele vakariene ,kurioje vienas iš patiekalų-  10 valandų žemėje  kepta kiaulė._DSC0356

 

 

.Oahu saloje sužavėjo naktinis buriavimas vandenyne, nardymas.Užkopiau į Honolulu simbolį – ugnikalnį Diamond Head (Deimanto kepurė), nuo kurio viršukalnės atsiveria nuostabi Honolulu panorama,_DSC0810

. aplankiau JAV karinio laivyno bazę- Perl Harborą ir UNESKO saugomą paplūdimį Haunama Bay._DSC0738_DSC0316

15348951.Pats lankomiausias objektas Havajų salose- Nacionalinis Vulkano parkas Didžiojoje arba Vulkano saloje.Į salą iš Honolulu skrydis trunka apie 40 min.pigių oro linijų "Hawaiian airlines" lėktuvai ten skrenda kelis kartus per dieną. Kadangi  norėjau aplankyti tris pagrindinius salos  ugnikalnius (Mauna Kea, Mauna Loa ir Kilauea), saloje prabuvau kelias dienas..Kopiau tik į Kilauea (1247m.) ugnikalnį._DSC0612_DSC0685

.Kopimas nebuvo sunkus. Įspūdis didžiausias vakare, kai sutemus pasirodo liepsna iš kraterio.Mauna Kea ugnikalnis yra laikomas aukščiausiu pasaulio kalnu,nors yra iškilęs  4,205m. virš jūros lygio,bet matuojant nuo vandenyno dugno iki viršūnės -yra 10 000m.  (Everestas 8,850m.)

.Iš Didžiosios (Havajų) salos skrydis į

_DSC0453Maui salą.Tai antroji pagal plotą Havajų salyno sala,kartu su trimis artimiausiomis salomis- Lanai,Kahooheve ir Molokai sudaro Maui Nui salų grupę.Į šias artimas salas galima nuplaukti kateriu .Maui sala dar vadinama Slėnio sala,nes yra tarp  yra slėnyje tarp dviejų ugnikalnių: Haleakala  ir  Pu'u Kukui.  Sala mena banginių medžiotojų laikus, nes salos Lahaina uoste švartuodavosi banginių medžiotojų laivai, čia įsikūrę misionieriai sukūrė havajiečių kalbos abėcėlę ir  iš pasakojimų užrašė Havajų salų istoriją. Havajų abėcėlėje tik 13 raidžių,bet tarptautiniai žodžiai "Wikipedija", "Wikileaks" kilę iš havajietiško žodžio "Wiki"- greitas.

1873-1889m.saloje buvo įkurta raupsais sergančiųjų ligoninė į  kurią sergantys buvo plukdomi laivais  iš visų salų .h06a1452-molokai-kamalo-st-joseph-church-father-damien-statue

.Su raupsuotaisiais dirbo belgų kilmės kunigas Tėvas Damien,po mirties kunigas buvo beatifikuotas šventuoju. Palaidotas saloje,  jam pastatytas paminklas.  Saloje įsikūręs banginių stebėjimo punktas,nes čia žiemoja kuprotieji banginiai..Tai įspūdingo grožio sala- gilūs slėniai,atogražų augmenija,įspūdingas kelias į Haną, miestą,  kurį supa žmogaus rankų nepaliesta augmenija, stačios uolos į vandenyną ir juodojo smėlio paplūdimiai, netoli užgęsęs Haleakala ugnikalnis, į kurį važiuojama stebėti saulėtekių ir saulėlydžių._DSC0584

. Tik šio ugnikalnio šlaituose auga retas augalas "silvesword",  kuris yra labai griežtai saugomas ir draudžiama kopti į ugnikalnį nepažymėtais takais, kad nebūtų žalojamos augalo šaknys. IMGP0412kaktimages-sau

_DSC0060.Kelias į Haną (road to Hana) 52 mylių kelias su 59 vienos juostos tiltais, 617 staigių posūkių ir nenusakomo grožio vaizdais- atogrąžų augmenija, gilūs slėniai, tarpekliai,kriokliai ,juodojo smėlio paplūdimiai.Kelias patenka į 10 JAV pavojingiausių kelių sąrašą ,net parduodami marškinėliai su užrašu "Aš įveikiau kelią į Haną."road-to-hana-maui

Aš ir japonų šeima  važiavome su minivenu, vairavo vietinė moteris, važiavome stebėti  saulėlydžio į ugnikalnį, tik gaila,kad saulė nusileido į debesis ir to tikro grožio,kuomet paskutinis saulės spindulys nuspalvina vaivorykštės spalvomis lavos laukus, nepamatėme_DSC0661

.Saloje yra didžiausias kanjonas Ramiajame vandenyne.

_DSC0085

Anksti ryte  skrydis į Kauai salą.Vešli augmenija, daug kritulių jai davė "Sodo salos" vardą. Tai viena iš drėgniausių salų  pasaulyje.secret-waterfall-day-1-kauai-united-states+13015446069-tpfil02aw-11332

.Salos įžymybė- Kipu Falls krioklys,krintantis iš 1569m.,tai aukščiausias krioklys Ramiajame vandenyne. Seniau į šį krioklį šokdavo vaikinai, norėdami parodyti savo drąsą. Spalvingas  Waimea kanjonas, kurį išgraužė Waimea upė . Kanjonas leidžiasi į 900m. gylį ir dar vadinamas "Didžiuoju Ramiojo vandenyno kanjonu." (Grand canyon of Pacific) Waimea-Canyon-1-700x525

.Waimea miestas, įsikūręs toje vietoje,kurioje 1778m. išsilaipino kapitonas D.Cook'as.Puikus Limahuli botanikos parkas, 1997m. pripažintas geriausiu JAV botanikos parku.Salos žemė labai derlinga,čia auginami visi atogrąžų vaisiai:mango,papajos, bananai,guava. didelės cukranendrių plantacijos._DSC0865

.Saloje gausybė laisvai vaikščiojančių vištų, gaidžių ,nes  čia nėra mangustų ir kitų plėšrūnų, kurie tuos paukščius išgaudytų.

okeanas 390Po kelių dienų,praleistų šioje ,galima sakyti rojaus saloje, skrydis atgal į Honolulu- kur dar laukė nardymas, naktinis plaukimas jachta bei delfinų stebėjimas ir skrydis į JAV Tenesio valstijos Memfio miestą- pasisvečiuoti ten gyvenančio sūnaus šeimoje.

Mano spalvingos,šiltos pilnos naujų įspūdžių atostogos baigėsi.Aloha ir mahalo (ačiū ir sudie) Havajai! Tai nuostabios, išsaugotos  gamtos ,įvariausios augmenijos salos. Kiekvienoje saloje yra ir ugnikalnių, ir slėnių su atogrąžų  augmenija ,krioklių ir kanjonų. Ir visa tai griežtai saugojama,leidžiama vaikščioti tik pažymėtais takais, įvažiavimas į nacionalinius parkus mokamas. Kurortiniai miesteliai įsikūrę  vandenyno pakrantėse, o garsių ir turtingų  žmonių vilos kažkur salų gilumose.

things-to-do-in-maui-maui-events-crater-service-trip-haleakala-national-park-maui-photo-credit-Mele-Stokesberry-1024x768  Ar įdomu keliauti vienai ? Taip .Aš manau,kad patyriau daugiau įspūdžių, daugiau pamačiau ir keliavau pigiau, nei naudodamasi turizmo agentūrų siūlomais kelionių paketais.Pagaliau nebūni visai viena- susipažinau su lenkų pora iš Poznanės ir kelis maršrutus keliavome kartu. Su pagyvenusia pora iš Australijos kopėme į Kilaulea ugnikalnį,su japonų šeima važiavome Hanos keliu, o plaukiant jachta patekau į gydytojų kompaniją iš Aliaskos.Tai nuostabios akimirkos, kuomet pradedi pasakoti apie savo šalį, labai nustemba, kai sužino ,kad  ir apie jų jų šalį šį tą  žinai. Yra net terminas "solo traveler"- vienišas keleivis, man tas terminas labai patinka. Išlydint iš viešbučio ,lipant iš taksi oro uoste, išeinat po skrydžio iš lėktuvo visur girdėjau frazę "kipa hoi moi, aloha"- sugrįžkite. Gera būtų sugrįžti į tas šiltas ,gėlėmis kvepiančiasir savo pirmykščiu  gamtos grožiu užburiančias  Rojaus salas,bet…tai labai toli ir ganėtinai brangu.

_DSC0182

Leonarda Šarakauskienė :info@sarakauskiene.lt

O toliau -nuotraukos :imagesneadle_DSC0287_DSC0307_DSC0959okeanas 349okeanas 391_DSC0067_DSC0427_DSC0571_DSC0325

_DSC0903_DSC0938_DSC0463_DSC0538_DSC0275

KAS YRA PROBIOTIKAI ?

getty_rf_photo_of_herbal_supplements_bowlProbiotikai- tai gyvi mikroorganizmai, arba dar kitaip vadinamos "gerosios bakterijos", kurios yra būtinos tinkamai žarnyno veiklai  Žodis "probiotikas " kilęs iš graikų kalbos ir reiškia "už gyvenimą ".Tam tikrais atvejais – pvz. gydantis didelėmis antibiotikų dozėmis, chemoterapiniais vaistais, esant įvairioms stresinėms būklėms sutrinka pusiausvyra tarp virškinimui naudingų  ir žalingų bakterijų.Tuomet organizmas pasidaro neatsparus maisto infekcijoms, ilgai besitęsiantis disbalansas tarp "gerųjų" ir "blogųjų" bakterijų gali įtakoti žarnų uždegimą- kolitą, o gal būt tai yra   ir  viena iš storžarnės vėžio priežasčių .Dažnai manoma, kad probiotikų galima įsigyti tik vaistinėse, tačiau jų yra įvairiuose maisto produktuose, todėl žymiai sveikiau yra valgyti probiotikais turtingą maistą  , nei gerti sintetines tabletes.

Kokie maisto produktai yra turtingi probiotikais ?

getty_rm_photo_of_probiotic_yogurt1.Jogurtas. Tai žinomiausias "gerųjų" bakterijų šaltinis, kuris palaiko sveiką gerųjų-blogųjų žarnyno bakterijų balansą .Jogurtų yra įvairių- pagardintų įvairiomis uogomis, rūgštesnių, saldesnių, Yra natūralių, dar papildytų "bifidobakterijomis".Tai naudingos bakterijos,slopinančios žarnyne "blogųjų" bakterijų veiklą,gerinančios imunitetą, įvairių mineralų įsisavinimą ir kt.

getty_rm_photo_of_sauerkraut_full_of_probiotics

 

 

 

2.Rauginti kopūstai .Raugintuose kopūstuose yra daug C ir B grupės vitaminų, pieno bakterijų. Daržovės,raugintos su druska, išsaugo gerąsias bakterijas,todėl maisto racione nereikėtų atsisakyti raugintų kopūstų, raugintų agurkų.Kaimuose dar ir dabar išlikęs paprotys prisiraugti statines kopūstų bei agurkų, nes žiemą tai pagrindinis vitaminų šaltinis.

getty_rf_photo_of_cheese_fights_bacteria3.Varškėje, fermentiniuose  sūriuose (gauda, parmezanas, čedaras  ir kt.) yra daug gerųjų bakterijų, kurios gaminasi fermentacijos metu. Kuo sūris ilgiau brandinamas, tuo gerųjų bakterijų jame daugiau.

getty_rm_photo_of_probiotic_shake

 

 

 

4. Kefyras.Pagal legendą- kefyrą sugalvojo Kaukazo piemenys pastebėję, kad  pienas, laikomas odiniuose maišeliuose, rūgsta kitaip, nei paprastai rauginamas pienas. Piemenys šiuos maišelius kabindavo tarpduriuose, kad praeinantys žmonės geriau suplaktų maišelio turinį  ir gaudavosi kitoks  gėrimas nei rūgpienis.Tirštas, kreminis, aštroko skonio, panašus į jogurtą, tačiau žymiai turtingesnis natūraliais probiotikais, pasigaminančiais fermentacijos metu.. 

getty_rf_photo_of_sourdough_bread_aids_digestion5.Raugo duona.Sveikiausia duona yra su natūraliu raugu, kepta iš viso grūdo miltų. Tai tikras natūralių probiotikų, vitaminų ,baltymų, angliavandenių  šaltinis.

getty_rf_photo_of_honey_with_prebiotics

 

 

 

6.Prebiotikai.Probiotikai yra gyvosios bakterijos gaunamos su maistu. Prebiotikai- bakterijos,kurios maitina jau esančias gerąsias  bakterijas žarnyne. Prebiotikų daug yra ankštinėse daržovėse, šparaguose,  špinatuose, bananuose, meduje,grikiuose,avižiniuose dribsniuose,.Pusryčiams labai sveika avižinių dribsnių, grikių košės, paskanintos medumi  ar vaisiais. Prebiotikai tiesiog sustiprina probiotikų veiklą žarnyne.

logo-webmd-sitePagal WebMD paruošė Leonarda Šarakauskienė info@sarakauskiene.lt

 

KAS PAŽEIDŽIA KEPENŲ FUNKCIJĄ ?

untitledKepenys yra svarbus organas,tai didžiausia liauka,sverianti iki 1-1,7 kg.Spėjama,kad pavadinimas "kepenys" kilęs iš žodio "kepti",  nes kepenų temperatūra , palyginti su kitais organais, yra aukščiausia .Sveikų kepenų ląstelių apykaita labai lėta, ląstelės atsinaujina kartą per metus, tuo tarpu žarnyno  ląstelės atsinaujina kas 2-5 dienos, odos- kas 12- 15 dienų. Sveikame  žmoguje  nuolat dirba apie 40% kepenų ląstelių, todėl kepenų ligų atsiradimo  pradžioje ,kai pažeidimai nėra dideli, kepenys sugeba gerai  atlikti savo darbą , o pažeistoji dalis turi laiko atsinaujinti, bet dėl tos kepenų  savybės ,kepenų ligos nustatomos dažniausiai pavėluotai. Kepenys organizme atlieka daug funkcijų- jas galima pavadinti svarbiausia  organizmo laboratorija .

images.Pagrindinis kepenų darbas, kurį jos  atlieka mūsų organizme yra: iš  suvalgyto  maisto skaido ir kaupia įvairias naudingas medžiagas (geležį, vitaminus ir kt) kurios vėliau įsisavinamos žarnyne. Gamina ir išskiria tulžį ,kuri reikalinga maisto virškinimui, taip pat  su tulžimi pašalina į organizmą patekusias ar organizme susidariusias kenksmingas  medžiagas, apsaugo organizmą nuo į jį patekusių bakterijų, reguliuoja cirkuliuojančio kraujo kiekį, nėštumo metu gamina vaisiaus kraują. Žinant,koks tai  svarbus mūsų organizmo organas,turėtume žinoti ,kas labiausiai joms kenkia ir kaip turėtume jas saugoti.

Taigi,kas labiausiai žaloja mūsų kepenis ?

thinkstock_rf_photo_of_pouring_sugar_in_cup1. Per didelis kiekis cukraus, per saldus maistas.

Per didelis kiekis cukraus ne tik kenkia mūsų dantims, bet taip pat kenkia ir kepenims. Natūraliai gamtoje cukriniuose runkeliuose,cukranendrėse ,kukurūzuose ir kituose augaluose esanti  fruktozė  jungiasi su gliukoze ir susidaro cukrozė. Kai šie augalai apdorojami ir rafinuojami, cukrozė tampa cukrumi, kurį mes ir naudojame .Grynos  fruktozės arba "vaisių cukraus " daug yra meduje, vaisiuose, uogose, melionuose, arbūzuose. Per didelis cukrozės ir fruktozės vartojimas įtakoja ne tik nutukimą, bet ir pastaruoju metu sparčiai  plintančią nealkoholinę kepenų suriebėjimo ligą .Mat, cukrų kaip energijos šaltinį,  gali naudoti kiekviena organizmo ląstelė, tuo tarpu fruktozė skaldoma  tik kepenyse, ko pasėkoje į organizmą patenka nuodingi skilimo produktai: šlapalo rūgštis,.laisvieji radikalai ir tam tikra riebalų forma (trigliceridai), kuriems veikiant kepenų ląstelės pradeda riebėti .Atkreipkite dėmesį, kad daug cukraus yra paslėpta įvairiuose pusgaminiuose, duonoje, duonos gaminiuose .Skaitydami etiketes atkreipkite dėmesį į sudėtines dalis ir jei ingrediento pavadinimas baigiasi -"ozė",žinokite,kad  tai tam tikros formos cukrus. 

getty_rf_photo_of_bulging_stomach2. Per daug riebus maistas

Didžiausias organizmo  energijos  šaltinis yra riebalai. Riebalai atlieka  ir organizmo apsauginę funkciją: apsaugo organus nuo karščio ar šalčio, širdį bei inkstus nuo fizinių traumų, jų yra apie sąnarius, padus ,plaštakas ir sėdmenis- tai tarsi  pagalvėlės, apsaugojančios nuo išorinio spaudimo .Be riebalų neįsisavintume riebaluose tirpių (A,D,E,K) vitaminų, kuriuos gauname su maistu. Maisto riebalų kiekis įvairiuose produktuose yra skirtingas. Daugiausiai riebalų gauname su riebia mėsa ,aliejais, taukais, įvairiais kepiniais.Valgant per daug riebaus maisto, esant nedideliam fiziniam aktyvumui ,riebalai pradeda kauptis ne tik riebalinėse ląstelėse, bet ir kepenų ląstelėse,sukeldamos riebalinę kepenų distrofiją (kepenų suriebėjimas ) 

thinkstock_rf_photo_of_shopping_supplements3.Per daug sintetinio vitamino "A"

Vitaminas A yra būtinas organizmui.Jo trūkstant lūžinėja nagai,praranda blizgesį plaukaI, išblyškusi, pleiskanojantI oda, pablogėjęs matymas prieblandoje, nuovargis.Natūralūs vitamino A šaltiniai yra žuvų taukai, kepenys (ypač menkės, veršelio, jaučio ),morkos, moliūgai,kopūstai,špinatai ir kt. spalvotos daržovės ir vaisiai. Iš maisto vitaminas A gaminamas kepenyse .Naudojant per dideles dozes dirbtino A vitamino, sutrikdoma kepenų funkcija ir vėliau kepenys nebesugeba sintezuoti šio vitamino..

getty_rf_photo_of_soda_can_closeup4.Per daug saldžių gėrimų

Tyrimais įrodyta,kad mėgstantieji gerti daug įvairių saldintų gėrimų , dažniau suserga nealkoholine kepenų riebaline distrofija. Saldžiuose nealkoholiniuose gėrimuose dažniausiai naudojami sintetiniai saldikliai ,kurie yra daug kartų saldesni ir pigesni  už cukrų ir jų  reikia žymiai mažiau.Tačiau tai yra cheminiai junginiai ,kurie kurie lygiai taip pat kaip ir perteklinis cukraus naudojimas žaloja kepenis.

thinkstock_rf_photo_of_man_with_pain_reliever5. Per didelis kai kurių  medikamentų vartojimas

Bereceptiniai medikamentai , tokie kaip acetaminofenas (Tylenol, Paracetamolis,Thera Flu,Apap ir kt), kurie vartojami skausmo malšinimui, peršalus , karščiavimui mažinti,yra  toksiški  medikamentai. Jie parduodami be recepto, pacientai, viršydami leistinas terapines dozes , gali smarkiai pažeisti savo kepenis.Ypatingai šiuos medikamentus turėtų atsargiai vartoti sergantys lėtinėmis kepenų, inkstų ligomis.Gydantis šiais vaistais negalima vartoti alkoholio.

thinkstock_rf_photo_of_donut_variety6.Nesotieji riebalai (Trans- riebalai)

Sotieji riebalai dažniausiai yra gyvulinės kilmės riebalai. Nesotieji arba trans-riebalai – tai riebalai, kurie išskiriami kaitinant (hidrinant)  augalinį aliejų.Trans-riebalų daug yra margarine, perdirbtuose maisto produktuose, prekyboje paruoštame keptame maiste,lengvo užkandžio maiste- traškučiuose, pyragėliuose ,spurgose ir kt .Maistas,turintis daug trans-riebalų augina svorį, o tai vėl blogina kepenų funkciją ir didina riziką susirgti riebaline kepenų distrofija.

thinkstock_rf_photo_of_hypodermic_needle7.Užkratas per kraują.

Kartais ligoninėje gydytojas ar med. sesuo gali susižeisti su adata, kuria buvo leisti medikamentai pacientui.Viena adata gali naudotis keli asmenys,naudojantys narkotikus. Ne adata yra problema,bet tai ,kas nematomo yra ant jos. Hepatitas C perduodamas kraujo ir lytiniu keliu. Pasitaiko atvejų,kai Hepatitu C užsikrečiama kirpyklose,pas odontologą . Todėl reikia būti itin atidiems ten,kur yra sąlytis su krauju, nes nematomas kraujo lašelis gali sukelti labai pavojingą kepenų  ligą Hepatitą C.

thinkstock_rf_wine_toast8.Mažiau alkoholio.

Visi žino,kad alkoholis pavojingas kepenims.Bet  nereikia galvoti,kad "saikingas" gėrimas apsaugoja nuo kepenų žalojimo. Galų gale,kas yra "saikingas"  gėrimas ? Vienam tai taurė vyno ,kitam butelys viskio ? Ne kiekvieno kepenys vienodai jautrios , ne visi vienodai pakelia svaigalų kiekį .Labai nepastebimai galima pereiti iš "saikingo" vartojimo į priklausomybę nuo alkoholio, o toliau ir dar blogiau- vystosi alkoholinė kepenų cirozė- kepenų ląstelės žūsta ir kepenys randėja

logo-webmd-site

 paruošė Leonarda Šarakauskienė :info@sarakauskiene.lt

KRŪTŲ GĖRYBINĖS LIGOS-CISTOS, FIBROADENOMOS, MASTOPATIJOS.

landscape-1433812236-getty-feb15-woman-checking-breasts1000sqKrūtų cistos,fibroadenomos, mastopatijos yra nepiktybinės krūties ligos.Nors tiek klinikiniai,tiek gydytojų stebėjimai nerodo ryšio  tarp nepiktybinių krūties ligų ir vėžio, vis dėlto nėra aišku, ar atskiri gėrybiniai pakitimai krūtyse yra padidėjusios rizikos susirgti krūties vėžiu žymenys, ar rizikos veiksniai. Ir čia reikia pažymėti, kad jei realiatyviąją riziką susirgti krūties vėžiu ,kai yra ilgai besitęsiančių gėrybinių ligų krūtyse prilyginsime 1, tai ši rizika padidėja esant gėrybinėms proliferacinėms krūties ligoms 1,3-1,9 kartų.Prielaida -sveikame krūties audinyje vėžys neturėtų vystytis Todėl ,visos moterys ,kurioms randami gėrybiniai pakitimai krūtyse, yra tiriamos ir stebimos.

1. Fiziologinius procesus krūtyse reguliuoja net keliolika hormonų,kuriuos išskiria kiaušidės,skydliaukė, hipofizis ir eilė kitų.Net ir turimais tyrimo metodais nustatyti hormonų poveikį į krūtį nėra lengva, nes tai yra nuolat kintantis procesas ,todėl krūtų gėrybinių ligų priežastys kiekvienu konkrečiu atveju dažniausiai lieka neaiškios

.2..Visos gėrybinės ligos vadinamos vienu bendru vardu- fibrocistinė liga arba mastopatija.

3..Paprastaii moterys skundžiasi krūtų skausmais, einančiais į nugarą,pažąstis, kai kuriais atvejais- skausmingais  krūties audinio sukietėjimais.

5. Šiandien neįrodyta ,kad šių ligų gydymas vaistais sumažintų riziką susirgti krūties vėžiu, be to, nežinant aiškios ligos priežasties , vieno visais atvejais tinkamo gydymo metodo ar vaisto aišku ,būti negali.

Visos gėrybinės krūties ligos skirstomos į difuzines ir mazgines.

1. Mazginės:  fibroadenomos,cistos,fibrozinio liaukinio audino mazgai.Cistos netgi nelaikomos liga ,tai tam tikra krūties audinio būsena ,atsiradusi išsiplėtus pieno latakėliams .Išsiplėtimo priežastis neaiški .Pavienėms cistoms iki kelių milimetrų diametro, kurios randamos ultragarsinio tyrimo metu, jokio gydymo nereikia ir jo nėra ,o jei didesnės- virš 2-jų cm, yra punktuojamos ir tiriamos.Jeigu tyrime nerandama pavojingų ląstelių- tyrimas ir gydymas tuo ir apsiriboja . Kartais punktuojama kelis kartus, kad cistos sienelės suliptų. Tai ilgai besitęsianti būklė,cistos sunyksta su amžiumi- kai pradeda nykti pats krūties audinys.

Breast-Pain-Young-WomanFibroadenoms- priklausomai nuo moters amžiaus , fibroadenomos  dydžio, arba operuojamos arba stebimos, nes vaistų, kad jos išnyktų nėra.Jei fibroadenoma atsiranda brendimo metu ar tuoj  po brendimo- patartina operuoti, nes jos auga greitai, ir aišku ,kuo didesnę operuosi, tuo liks didesnis defektas. Fibroadenomos, atsiradusios vyresniame amžiuje ,operuojamos.

2. Difuzinės: su amžiumi, nykstant krūties liaukiniam audiniui,  jo vietoje atsiranda riebalinis audinys, o išlikęs  liaukinis audinys  perauga kietu fibroziniu audiniu, susiformuoja kieti mazgai, kas labai gąsdina moteris, nes jie dar yra ir skausmingi.Visi šie pakitimai vadinami vienu bendru vardu-mastopatija..

breast-cancer-s5-woman-getting-breast-ultrasoundKrūtų tyrimas sergant tiek gėrybinėmis ligomis ,tiek įtariant vėžį- nesiskiria. Moterims po 50-ties metų atliekamos mamogramos (jei  nėra įtarimo dėl vėžio mamogamos atliekamos kas dveji metai),  jaunesnėms- pakanka ultragarsinio tyrimo, jei reika papildomo ištyrimo- punktuojamos ir atliekamas citologinis tyrimas,jei yra įtarimas dėl vėžio- atliekama biopsija.

Savo darbe visuomet vadovaujamės principu "ne kiekvienas krūtyje atsiradęs mazgas yra vėžys,bet kiekvienas mazgas, atsiradęs krūtyje, turi būti tiriamas dėl vėžio ".

Leonarda Šarakauskiene:info@sarakauskiene.lt

 

 

SKAUSMINGAS NERIMAS KRŪTYSE– KĄ DARYTI ?

breast-cancer-s6-self-breast-examSkausmas krūtyse "skausminga krūtis" yra dažniausia priežastis dėl ko moterys kreipiasi į gydytojus.Nors ši liga vargina apie 30-45 proc. moterų ,jos priežastys yra neaiškkios ir aišku ,nėra veiksmingo gydymo. Yra skiriamos dvi pagrindinės krūtų skausmų grupės: cikliniai ir necikliniai skausmai,  be to,  skausmai gali būti  nesusiję su krūtimi :tai krūtinės sienos- raumenų, nervų skausmai, širdies ir plaučių ligos ir kt .Ciklinis skausmas dar vadinamas priešmenstruaciniu skausmu- tai skausmas,atsiradęs dėl hormonų poveikio  į krūties audinį. Paprastai šis skausmas vargina jaunas,menstruojančias moteris,  jis atsiranda periodiškai 7-10 parą prieš menstruacijas ir, įvykus menstruacijoms, savaime išnyksta. Kai kurioms, ypatingai jautresnėms moterims, šis skausmas gali tęstis ir po menstruacijų, sukeldamas nemalonius jutimus ir didelį nerimą.Kodėl jaunas moteris vargina įkyrus krūtų skausmas?  Priežasčių yra įvairių ir kartais sunku surasti tą vienintelę priežastį, sukėlusią moteriai  tokį didelį nerimą 

Kiekvieną dieną krūtyse vyksta tam tikri fiziologiniai pokyčiai: krūties audinys "bręsta", ruošiasi pastojimui ir kūdikio maitinimui. Įvykus menstruacijoms ,krūties audinys palengva grįžta į ramybės būseną tam, kad po kurio laiko vėl kartotų prieš tai vykusį ciklą.Šį cikliškumą reguliuoja keliolika hormonų gaminamų kiaušidėse, skydliaukėje, hipofizyje. Krūties veiklai netiesioginės įtakos turi ir kepenų funkcija. Todėl savaime aišku, kad net šiuolaikiškais tyrimo metodais surasti tikslią krūties skausmų priežastį yra neįmanoma, tuo labiau, kad be šių išvardintų vidinių priežasčių yra daug ir išorinių: tai ir įvairios moters stresinės būsenos,psichinės traumos, santykiai šeimoje ir daug,daug kitų priežasčių.Net mergaičių ir jaunų moterų rūkymas gali būti krūties skausmų priežastimi.

15-cancer-symptoms-women-s3-woman-with-bloating.Štai kodėl, kuomet menstruojanti moteris kreipiasi dėl krūtų skausmų į gydytoją, šis, norėdamas išsiaiškinti tikrąją ligos priežastį , užduoda daug klausimų apie šeimą,vaikus,intymųjį gyvenimą, persirgtas ligas, patirtus stresus ir kt .Mat,kartais ligos priežastys gali būti tik psichologinės, kai kada užtenka tik patarimo susitvarkyti lytinio gyvenimo higieną – atsikratyti pastoviai lydinčios psichologinės įtampos ir išnyksta varginantys pojūčiai krūtyse. Ne paslaptis, kad dar daugelyje šeimų nutrauktas lytinis aktas yra pats populiariausias saugojimosi nuo nepageidaujamo nėštumo metodas.O jis neleidžia moteriai ramiai ir laisvai mėgautis intymiuoju gyvenimu.Tai atrodytu labai nereikšminga, bet tai taip svarbu moters sveikatai. Neveltui sakoma, kad krūtys yra moters emocinės būklės veidrodis.

Neciklinis skausmas dažniau vargina vyresnes moteris,jis neretai lokalizuojasi vienoje krūtyje. Jo priežastis- tai krūties audinio nykimas gęstant hormonų gamybai . Nykstančio krūties  liaukinio  audinio vietą užima riebalinis audinys.Liaukinio audinio likučiai suformuoja kietus ,skausmingus mazgus,taip vadinamuosius mastopatinius židinius.

breast-cancer-s4-woman-getting-breast-exam Kadangi vyresnio amžiaus moterys turi didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu, todėl būtini tyrimai: mamografija (kas dveji metai ), įtartini mazgai punktuojami, kai kuriais atvejais,įvertinant vėžio riziką netgi operuojami.Vyrenio amžiaus moterims krūtų skausmą  gali išprovokuoti pakaitinė hormonų terapija, kuri, "jaunindama " moterį, sukelia krūties liaukinio audinio išburkimą kuris visuomet lydimas skausmų.

Nereikia pamiršti, kad yra visa eilė krūties gėrybinių būsenų – kaip cistos,gėrybiniai augliai fibroadenomos , kurios taipogi lydimos pastovaus skausmo ar maudimo,  dažnai neturinčio ryšio su menstruacijomis, galų gale ir vėžys, augdamas krūtyje ,sukelia jei ne fizinį skausmą, bet nemalonų pojūtį krūtyje.

breast-cancer-s5-woman-getting-breast-ultrasoundTaigi,gėrybinės ligos, lygiai kaip ir sunkiai paaiškinamas jaunų moterų krūtų skausmas yra labai įvairialypis,šioms būsenoms diagnozuoti reikalingi atitinkami tyrimai. Gydymas galimas tik pilnai ištyrus moterį ir bent kiek nustačius ligą ar skausmą sukėlusias priežastis.Sakoma: ne kiekvienas atsiradęs nerimas krūtyje yra vėžys, bet kiekvienas atsiradęs pokytis turi būti tiriamas dėl vėžio.

Leonarda Šarakauskienė : info@sarakauskiene.lt

SEPSIS ARBA KRAUJO UŽKRĖTIMAS. KODĖL JO TAIP BIJOMA ?

getty_rm_photo_of_blood_cellsSepsis, arba kraujo užkrėtimas yra infekcinis procesas, kuomet mikroorganizmai iš kraujo patenka į organus, juose dauginasi ir vėl kartotinai patenka į kraują.Sepsis nėra savarankiška liga, tai tam tikra įvairių infekcijų raidos forma, arba variantas.Sepsis taip pat nėra užkrečiamas .Pavyzdžiui, atsitiktinai   susižeidus operuojant sergantį ligonį arba kitaip su sergančiu kontaktuojant,  paprastai susiformuoja tik vietinis sužeidimo vietos uždegimas ir jeigu susižeidusio imuninė būklė gera, sužeidimas užgyja nesukeldamas nepageidaujamų  komplikacijų .Sunkiais atvejais ,ypač jei laiku nepastebėtas ,sepsis tampa pavojinga ,mirtina liga.Sepsio klinikinė eiga gali būti labai ūmi ,arba žaibiška, poūmė arba užsitęsusi (mėnesiais,metais). Užsitęsusią eigą neretai įgyja intensyviai,bet vis tiek nepakankamai gydoma septinė infekcija.

getty_rf_photo_of_woman_with_feverSepsį dažniausiai sukelia vietinės bakterijos, rečiau- grybelinės infekcijos Dabar dažnesnės stafilokokų,streptokokų žarnyno ir kitų mikrobų sukeltos sepsinės infekcijos .Ankstyvieji sepsio simptomai: karščiavimas su  šalčio krėtimu, silpnumas, padažnėja pulsas,atsiranda dažnas kvėpavimas .Negydomas sepsis pažeidžia gyvybiškai svarbius organus,dėl ko pasunkėja kvėpavimas,sutrinka inkstų veikla, atsiranda viduriavimas ,pykinimas. Dėl intoksikacijos pacientai darosi nesąmoningi.

masthead-familypreg-img-2Kaip susergama sepsiu ? Manoma, kad kraujyje mikroorganizmai patys savaime  nesidaugina. Sepsio pasireiškimas priklauso ne atskirai nuo bakterijų ir imuninės sistemos būklės, bet nuo jų tarpusavio sąveikos. Paprastai būna vietinis pūlinys- tai gali būti eilinis sužeidimas ,pooperacinė žaizda, trauma.Kai infekcija įgauna sepsinę eigą, mikrobai patenka į audinius ir organus ,kuriuose dauginasi ,sukeldami vietinius pūlinius- abscesus, iš šių- mikroorganizmai vėl patenka į kraują ,sukeldami taip vadinamus "šalčio krėtimus" ir staigius temperatūros pakilimus..Sepsiu dažniau suserga vyresnio amžiaus žmonės, taipogi tie,kurių dėl šalutinių ligų ( kaip diabetas, vėžys) nusilpusi imuninė sistema, kūdikiai, ypač nemaitinami motinos pienu ,nes jų imuninė sistema yra labai silpna.

getty_rf_photo_of_pregnant_woman_and_calendarSepsis ir nėštumas.Retai, tačiau besilaukiančioms moterims gali išsivystyti septinės būsenos.Dažniausia priežastis- šlapimo takai, kuomet vaisius užspaudžia šlapimtakius,  sutrinka šlapimo nutekėjimas ir vystosi inkstų geldelių uždegimai,tulžies latakų uždegimai, ar infekcija makštyje.Pavojingi pogimdyviniai sepsiai, kai infekcija patenka gimdymo metu ar dėl pieno sąstovio krūtyse vystosi pūlingi krūtų uždegimai-mastitai. 

getty_rm_photo_of_empty_hospital_bedHospitalinė infekcija (MRSA sepsis) MRSA infekcija- meticilinui atspari stafilokokinė infekcija yra ligoninėje įgyta infekcija.Šioms infekcijoms yra priskiriamos visos infekcijos,kurių pacientas neturėjo atvykdamas į ligoninę.Hospitalinių infekcijų paplitimas priklauso nuo daugelio veiksnių:gydymo ligoninėje trukmės ,imuninės ligonio būklės, invazinių procedūrų skaičiaus ir pobūdžio,hospitalinės higienos ligoninėje, mikroorganizmų atsparumo antibiotikams. Ligoninėse infekcijos gali būti perduotos nuo personalo pacientui, nuo vieno paciento kitam pacientui ir nuo paciento -personalui per rankas, medicinos prietaisus, aplinką.

getty_rf_photo_of_icu_patient_monitorSeptinis šokas- tai kompleksas pažeidimų, kurį sukelia gausi bakterijų ir audinių toksinų bei biologiškai aktyvių medžigų patekimas į kraują.Septinio šoko metu sutrinka širdies veikla,vystosi kvėpavimo nepakankamumas, inkstų nepakankamumas, skrandžio ir žarnyno veiklos sutrikimai, sutrinka krešumo sistema, dėl ko atsiranda masyvios kraujosrūvos .Tai ypatingai "sunkūs" pacientai ,gydomi inensyvios terapijos skyriuose.

princ_photo_of_mrsa_and_white_blood_cellSepsio gydymas.Sepsis yra viso organizmo atsakas į bakterijas ir jų toksinus.Visi bijome susirgti vėžiu ,infarktu ,insultu. Kai žmogų ištinka sepsis, jo būklė blogėja labai greitai, pažeidžiamos visos organizmo sistemos. Patys pirmieji sepsio požymiai nelabai kuo skiriasi nuo gripo ar kitos infekcijos: krečia šaltis,pakyla temperatūra, pacientas vemia, skauda galvą  ir ypatingai  raumenis. Jei prieš tai buvo diagnozuota bet kokia infekcija- plaučių, šlapimo takų, pilvo organų,  patyrėte traumą  ar susižeidėte, reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą. Kuo anksčiau kreipiamasi ir  pradedama gydyti ,tuo didesbė tikimybė ,kad sepsį pavyks įveikti.Gydymas labai sudėtingas, dėl kraujo mikrocirkuliacijos sutrikimų gali vystytis galūnių gangrenos, dėl ko tenka amputuoti galūnes,dėl intoksikacijos pacientai panyra į komą, arba sukeliama dirbtina koma,kad ligonis  nejaustų skausmų ir būtų pakankamai aprūpintas deguonimi .Dažniausiai pacientai miršta ne  dėl pačios infekcijos ,o nuo jos padarytos žalos įvairiems organams

Pagal

logo-webmd-site

 

paruošė Leonarda Šarakauskienė: info@sarakauskiene.lt

 

 

 

 

 

 

KAMIENINIŲ LĄSTELIŲ PERSODINIMAS–KADA TAI ATLIEKAMA ?

PRinc_rm_illustration_of_stem_cellKamieninių ląstelių transplantacija  yra procedūra, skirta  organizmo kraujodaros ląstelių atkūrimui, kuomet kraujodaros ląstelės suserga onkologine liga- tai leukozė, kai kurios limfomų formos, taipogi  taikant dideles chemoterapinių vaistų dozes kuomet  "išsenka" kaulų čiulpai ir organizmas nepajėgia jų atstatyti.   Kamieninių ląstelių šaltiniai yra keli: kaulų čiulpai, periferinis kraujas, virkštelės kraujas. Priklausomai nuo to, iš kurio šaltinio imamos kamieninės ląstelės   transplantacija ,  atitinkamai  vadinama: kaulų čiulpų, periferinio kraujo,  kamieninių ląstelių, virkštelės kraujo (ši rūšis Lietuvoje dar neatliekama ) .Kaulų čiulpų transplantacijai gali būti panaudojamos paciento organizmo ląstelės (paimtos iš paciento) prieš numatomą chemoterapiją. Tai  vadinama autologine,  arba donoro ląstelės- alogeninė transplantacija .

PRinc_rm_photo_of_chemotherapy_drip.Ląstelės iš donoro kaulų čiulpų imamos bendrinėje nejautroje , iš klubakaulio ištraukiant  apie 750-1500 ml. kraujo kartu  su  kaulų čiulpais.Tačiau pastaruoju metu šis metodas naudojamas vis rečiau.  Dažniau .kamieninės ląstelės imamos iš periferinio kraujo, kuomet per į veną įvestą kateterį specialaus aparato pagalba atskiriamos kamieninės ląstelės, o likęs kraujas per kitą kateterį gražinamas donorui. Šis procesas vadinamas afereze. Kadangi periferiniame kraujyje kamieninių ląstelių yra mažai, prieš procedūrą donorui skiriamos biologiškai aktyvios medžiagos, skatinančios kamieninių ląstelių augimą ir išmetimą į kraują.

PRinc_rm_photo_of_vials_of_umbilical_cord_bloodGeriausi rezultatai po kamieninių ląstelių persodinimo yra persodinant giminingo donoro (brolio, sesers, giminaičių) ląsteles. Negiminingo donoro paiešką  ir norinčius tapti negiminingais kaulų čiulpų donorais vykdo  Lietuvos  nacionalinis kaulų čiulpų donorų registras.  Registras atlieka  kaulų čiulpų donorų paiešką tiek Lietuvos ,tiek užsienio šalių piliečiams. Pasaulio negiminingų donorų registre yra daugiau kaip 20 milijonų potencialių donorų.

Kgetty_rf_photo_of_lab_technician_with_stem_cellsamieninių ląstelių transplantacija gydomos tik kai kurios piktybinės  kraujo ligos bei po didelių chemoterapijos dozių nualinus kaulų čiulpus  ir visuomet šia procedūra siekiama pilno pasveikimo nors tai pavyksta ne visiems. Tačiau net ir paciento   būklės pagerėjimas,  gyvenimo trukmės prailginimas  ar gyvenimo  kokybės pagerinimas yra didelė sėkmė. .Po transplantacijos dar ilgą laiką reikia naudoti imuninę sistemą slopinančius vaistus ,kad organizmas nepradėtų naikinti svetimų ląstelių, tokie pacientai labai neatsparūs infekcijoms, todėl po transplantacijos kurį laiką guli izoliuotose palatose .Pavojingos grybelinės infekcijos, ankstyvame periode galimas inkstų ar kepenų pažeidimas, gali sutrikti kraujo krešėjimas ir įvykti  daug kitų sudėtingų  komplikacijų. Laiku pastebėtos komplikacijos sėkmingai  gydomos, todėl pacientai   griežtai turi laikytis gydytojų nurodymų, negali savavališkai nutraukti jiems skirtų vaistų ar praleisti tyrimams paskirtų datų.

getty_rf_photo_of_doctor_and_patientSveikstama po kamieninių ląstelių transplantacijų nevienodai: tai priklauso nuo paciento pagrindinės  ligos, jo organizmo imuninės būklės, organizmo atsako į transplantaciją. Didelis dėmesys skiriamas paciento stebėsenai, todėl tokie pacientau turi būti pasiruošę dažniems kraujo tyrimams, kaulų čiulpų punkcijoms, kurios atliekamos kaulų čiulpų funkcijos įvertinimui bei ligos atsinaujinimo požymiams pastebėti.

PRinc_rm_photo_of_stem_cell_collectionNors donorystė nėra tokia pavojinga ir neturi tiek komplikacjų kaip pats kaulų čiulpų persodinimas, tačiau  ir kaulų čiulpų donorams reikia tam tikro periodo, jų būklės atsistatymui. Visų pirma, jei kamieninės ląstelės imamos iš periferinio kraujo aferezės metodu, donoras kelias dienas turi gerti kraujodarą stimuliuojančius vaistus, kurie sukelia   pašalinį  poveikį.  Jei imama iš kaulų čiulpų- donoras  apie mėnesį jaučia skausmus dubens kauluose,šlaunyje. Kaulų čiulpų ląstelės atsistato per 4-6 savaites,todėl šiuo  laikotarpiu donoras irgi tampa neatsparus infekcijoms   Retai ,tačiau  procedūros metu gali patekti infekcija ar įvykti bendrinės anestezijos komplikacijos.

Kaip matote,kaulų čiulpų ar periferinio kraujo kamieninių ląstelių donorystė nėra tokia lengva palyginus su kraujo donoryste. Kasdieniniame gyvenime apie tai susimąstome retai ,retai pagalvojame apie tuos negiminingus donorus,  kurie, prieš aukojant savo kamienines ląsteles, turi gerti biologinius vaistus, po kaulų čiulpų paėmimo kęsti kojos ir dubens kaulų skausmus,  jausti bendrą silnpumą ir nuovargį  .Bet tai yra žmonės, neieškantys laimės pasaulyje , o tiesiog ją duodantys susirgusiems , kuriems kamieninių ląstelių transplantacija yra viena iš galimybių pasveikti , prailginti gyvenimą arba tiesiog prabusti gyvenimui. Tai yra tiek daug sunkiai sergančiam.

Pagal WebMD  tinklalapį paruošė

Leonarda Šarakauskienė :sarakauskiene@info.lt

 

 

15 ANKSTYVŲJŲ VĖŽIO SIMTOMŲ,KURIŲ NERTURĖTUMĖTE IGNORUOTI

375x321_10_cancer_symptoms_women_ignore_magazine_alt3Pastovus vidurių pūtimas,nuolat varginantis "rėmuo",

nepraeinantis kosulys,silpnumas,

įkyrus nuovargis,

karščiavimas,

sutrikusios menstruacijos,atsiradę krūtų skausmai, staigus svorio kritimas  nebūtinai yra vėžio simptomai, tačiau jei tai tęsiasi ilgai ir progresuoja, reikėtų kreiptis į gydytoją, nes neatmestina  kad  tai yra  pradiniai vėžio simptomai. Vėžys dažniausiai prasideda taip vadinamais "bendrinės intoksikacijos" simptomais ir tik progresuodamas išsiduoda, kokiame organe auga.Todėl ir noriu populiariai paaiškinti apie pradinius pokyčius ,į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį tam ,kad kad liga būtų diagnozuota ir pradėta gydyti laiku .Be abejonės,ne kiekvienas naujai  atsiradęs simptomas yra vėžys  ,bet tiriant pacientą visuomet turime galvoti apie vėžį. Ir tik atmetus vėžio ligą, galime toliau gydyti tą  ligą ,kurią nustatėme atlikę reikiamus tyrimus.

 

1

1. Pakitimai odoje.

Net labai menkos paviršutinės, pleiskanojančios ,bet neužgyjančios žaizdelės yra paviršinio  odos vėžio simptomas.Tokios dėmelės gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje ,bet dažniausiai lokalizuojasi veido ,kaklo ,nugaros odoje.Pastebėjus tokią negyjančią opelę būtina kreiptis į gydytoją. Paviršinių odos ląstelių vėžys-bazalioma yra pilnai išgydomas.

 

PRinc_rm_photo_of_man_couging_hand_on_chest2.Kosulys.

Jeigu nerūkote ir niekada nerūkėte- maža tikimybė ,kad tai plaučių vėžio simptomas. Paprastai ,tai būna dėl peršalimo, astmos, bronchito ar refliukso- kuomet atsipila  rūgščios  skrandžio sultys ir nudegina stemplę. Bet jei  kosėjate  ilgai , pradeda kristi svoris, atsiranda gausus skrepliavimas su kraujo priemaiša, krūtinės skausmai einantys į petį, kaulų skausmai  ,karščiavimas-reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti plaučių vėžio pradžia.

 

photolibrary_rf_photo_of_self_breast_exam3.Pakitimai krūtyse.

.Dauguma atsiradusių pakitimų krūtyse- kaip įvairūs sustandėjimai ,skausmas, krūtų formos pasikeitimas- nėra vėžys .Bet jei pračiuopėte  ribotą mazgą, pastebėjote įtrauktą spenelį, paraudusią odą ar sutinusią krūtį- nedelsiant reikia kreiptis į gydytoją, kuris,  atlikęs mamogramas, ultragarsinį krūties tyrimą, jei reikės ir biopsiją- išsiaiškins atsiradusių pakitimų krūtyse priežastį.

 

493ss_getty_rf_woman_buttoning_pants4.. Vidurių pūtimas.

Vidurių pūtimas gali atsirasti dėl netinkamo maitinimosi- kai kurie netoleruoja  pieno ir jo produktų, net stresinės būsenos, fizinio aktyvumo stoka gali išprovokuoti vidurių pūtimą .Bet jei net pakeitus mitybą, naudojant vaistus, vidurių pūtimas nepraeina ,o dar prisideda nuovargis, netvarkingas tuštinimasis ,kraujas išmatose, svorio kritimas ir nugaros skausmai- jau reikia rimtai susirūpinti ,nes yra didelė tikimybė , kad tai pradiniai storosios žarnos vėžio simptomai.

 

493ss_Thinkstock_rf_dripping_faucet5. Šlapinimosi problemos.

.Daugumai vyrų senstant atsiranda šlapinimosi bėdų: padažnėja šlapinimasis, susilpnėja  šlapimo srovė, vargina dažnas  naktinis šlapinimasis .Tai prostatos išvešėjimo arba hiperplazijos simptomai ,tačiau reikia neužmiršti ,kad tie patys simptomai yra būdingi ir prostatos vėžiui.

 

images limf6.Padidėję limfmazgiai.

.Limfmazgiai- tai pupos pavidalo maži mazgeliai kakle, pažastyse ,kirkšniuose ir kitose kūno vietose. Tai organizmo  imuninės sistemos dalis. Susižeidus , jei į žaizdą patenka infekcija-  jie patinsta , padidėja, skauda. Jie saugo ,kad infekcija neišplistų visame kūne. Juose nusėda pirmosios vėžinės ląstelės iš  krūties,   gerklų  ir įvairių kitų organų vėžio.Tačiau ir patys limfmazgiai gali susirgti vėžiu- tai taip vadinamos limfomos ,leukemijos.Todėl , jei pastebėjote padidėjusius  limfmazgius kakle , pažastyse, viršraktikaulio, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

 

493ss_getty_rf_public_restroom_sign

7..Kraujas išmatose,kraujas po pasituštinimosi, kraujas šlapinantis.

Keli kraujo lašai po pasituštinimo, šviežias  kraujas ant tualetinio popieriaus,  dažniausiai būna dėl padidėjusių hemoroidinių mazgų ar gleivinės įtrūkimų išeinamąjoje žarnoje, bet  tai gali būti ir tiesiosios žarnos ar  storžarnės  vėžio simptomas. Kraujavimas šlapinantis- gali būti infekcijos šlapimo takuose pasekmė, bet neatmestina , kad tai  yra inkstų ar šlapimo pūslės vėžio simptomas.

 

493ss_ScienceSource_rf_testicular_sonogram8. Testikulų (vyriškų kiaušinėlių) pakitimai.

Jei pastebėjote atsiradusį neskausmingą  sukietėjimą ar patinimą  kiaušinėlyje,nedelsiant turite kreiptis į gydytoją, nes taip  prasideda testikulo vėžys .Kartais atsiranda maudžiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje, tempimo ar veržimo pojūtis kiaušinėlyje ir, nors nečiuopiate jokio mazgo, reikėtų pasikonsultuoti su urologu dėl atsiradusių simptomų.

 

heartburn_332x163_f103h89.Ryjimo sutrikimai,skausmas ar springimas ryjant.

Tai gali būti dėl padidinto skrandžio sulčių rūgštingumo ,tačiau taip pat gali būti  stemplės ar ryklės vėžio pradinis simptomas. Todėl pastebėjus bet kokius ryjimo sutrikimus reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

 

493ss_Webmd_rf_woman_grabbing_tampon10. Kraujavimas iš moters lyties organų.

Jei tai nėra menstruacinis kraujavimas, atsiradęs  kraujavimas po lytinių santykių, nereguliarios menstruacijos, kraujavimas prasidėjęs  moterims praėjus kažkuriam laikui po mėnesinių baigties– tai nėra normalu ir moteris turi nedelsiant kreiptis į ginekologą, nes tai gali būti gimdos kaklelio, gimdos kūno ar makšties vėžio simptomai.

 

phototake_rm_photo_of_tongue_cancer[1]11. Opos burnos gleivinėje,liežuvyje,lūpose.

Balkšvos dėmelės burnos gleivinėje, liežuvio paviršiuje- taip vadinamos leukoplakijos nėra pavojingos. Pakitimai, atsiradę liežuvio paviršiuje, gali būti  virškinimo sistemos ar kraujo ligų simptomas, tačiau skausminga  ir ilgai neužgyjačia opa burnoje ar lūpoje  reikia rimtai susirūpinti.

 

493ss_Thinkstock_rf_man_on_scale12. Svorio kritimas.

Svoris gali kristi pakeitus mitybą,padidinus fizinį krūvį, esant stresinei situacijai ar sutrikus skydliaukės funkcijai .Bet nėra normalu, jei svoris pastebimai pradeda kristi be priežasties. Tai gali būti pradinis plaučių, skrandžio, kasos vėžinės  intoksikacijos simptomas.

 

 

493ss_Thinkstock_rf_woman_with_fever13. Karščiavimas.

Karščiavimas dažniausiai parodo organizmo reakciją į infekciją.Taip pat gali būti šalutinis kai kurių medikamentų (pvz.hormonų ) poveikis .Bet jei karščiavimas tęsiasi be priežasties, nepraeina geriant antimikrobinius vaistus ar antibiotikus- tuomet reikia susirūpinti, nes karščiavimu prasideda kraujo sistemos vėžys, karščiavimas atsiranda ir vystantis inkstų,  storžarnės vėžiui.

 

493ss_Thinkstock_rf_woman_taking_antacid14. Pastovus rėmuo ir virškinimo sutrikimai.

Beveik kiekvienam kartais pradeda "ėsti rėmuo" ar varginti virškinimo sutrikimai-"pilnas skrandis, sustojęs virškinimas". Tai dažniausiai būna pavalgius aštraus, neįprasto maisto,  persivalgius ar panaudojus alkoholio. Tačiau jei tie simptomai nepraeina net  ir pakeitus mitybą,  o pavalgius pasidaro tik  blogiau (tai vadinamas skrandžio diskomforto simptomas), pradeda pykinti ir pagaliau maistą reikia išvemti kad palengvėtų, prisideda pastovus nuovargis ,skausmas duobutėje  ar nugaroje, svorio kritimas- tai jau grėsmingi simptomai ir  atidėlioti vizito pas gydytoją jau nebegalima.

 

493ss_Thinkstock_rf_tired_woman15. Pastovus nuovargis

.Nuovargio priežasčių gali būti labai daug ir dauguma jų  nėra rimtos. Pailsėjus,  gerai išsimiegojus,  nuovargis praeina. Bet ilgai ir be priežasties besitęsiantis  nuovargis, nepaaiškinamas silpnumas, nenoras dirbti anksčiau mėgstamų darbų, nesidomėjimas aplinka- visa tai gali būti ankstyvieji vėžinės intoksikacijos simptomai. Tai būdinga ankstyviesiems  plaučių,skrandžio, kraujo, storžarnės vėžio simptomams.

 

 

Visuomet yra tikimybė susirgti įvairiomis ligomis.Kiekviena liga prasideda nedideliais negalavimais, juos pajutęs kiekvienas pradeda jaudintis ir svarstyti – kas atsitiko, ar tai liga, ar ne, ar  sveikas ,ar jau serga? Gerai įsiskaitę į šiuos populiariai išdėstytus simptomus ne vienas ras atsakymus į juos dominančius klausimus. Kol dar nėra  sėkmingų ir efektyvių vėžio gydymo metodų,  labai svarbu nustatyti ligą kaip galima anksčiau- kuo anksčiau pradėta gydyti kiekviena (ne tik vėžys) liga turi žymiai geresnes išeitis ir pasveikimo  galimybes. O pasikeitimus, įvykusius savo organizme,  pirmiausiai pajaučia pats žmogus (ne kaimynas, draugas ar gydytojas) todėl  labai svarbu nenumoti ranka į atsiradusius  pokyčius ir   neuždelsti vizito pas gydytoją. 

Pagal WebMD paruošė

Leonarda Šarakauskienė :info@sarakauskiene.lt

 

ISLANDIJA- ATŠIAURIOS ROMANTIKOS SALA

Islandija,arba ledo ir ugnies sala,kaip rašoma reklaminiuose leidiniuose,yra sala  Atlanto bendravandenyno šiaurinėje dalyje,nuo Grenlandijos ją skiria tik 300km. Sala 1,5 karto didesnė už Lietuvą ( salos plotas 103 tūkst.kv. kilometrų,Lietuvos- 65,300 tūkst.kv.km.),gyventojų tik 300 tūkst.,iš jų-200 tūkst.gyvena sostinėje Reikjavike.Tai pati šiauriausia Europos sostinė.Čia nėra iš kaminų rūkstančių dūmų,nes šildymui naudojama geoterminė energija,nėra jokių gamtinių iškasenų, 99%  elektros pagaminama  geoterminėse jėgainėse.Šiltas vanduo turi aitrų sieros kvapą, o šaltas- yra vienas švariausių pasaulyje. Šalies ekonomika priklausoma nuo žuvies kainų ,todėl vyriausybė griežtai pasisako prieš įstojimą į Europos Sąjungą bijant prarasti žvejybos kontrolę,kadangi apie 40% viso šalies eksporto sudaro žuvis ir jos produktai.

Manoma,kad pirmieji Islandijos gyventojai buvo airių vienuoliai,atplaukę į salą apie 800 metus.IX -X a, į salą atsikraustė norvegų vikingai,vikingas Floki Vilgerdarson šaliai suteikė dabartinį pavadinimą, Iki 1814m. buvo Norvegijos kolonija,vėliau priklausė Danijai ,o 1944 m. šaliai suteikta nepriklausomybė.

_DSC4313  Įdomu,kad saloje yra vienintelė vieta pasaulyje,kurioje matoma dviejų tektoninių plokščių sandūros vieta- Almanagjau lūžis (išvertus- paprasto žmogaus plyšys).Šioje vietoje (Tingveliro  nacionalinis parkas ) per kelias minutes galima pabuvoti Amerikoje ir Europoje.Niekur kitur pasaulyje nėra geresnio ir aiškesnio vaizdo parodančio,kaip viena nuo kitos tolsta litosferos plokštės  ir, anot mokslinių tyrimų, po daugelio metų Islandija bus padalinta į dvi dalis.Kasmet plyšys padidėja 2,54 cm.ir dabar yra 4 metrų pločio ir 40 metrų gylio .Kai atsivėrė plyšys ir į viršų išsiliejo magma,  prieš daug milijonų metų susiformavo Islandija. Netoli  Almanagjau lūžio,Tingveliro nacionaliniame  parke 930 m. buvo įkurtas vienas seniausių parlamentų pasaulyje-Altingas.  Islandijos  Altingas,  tuometinio Islandijos užsienio reikalų ministro Jono Baldvino Hanniballsono  iniciatyva Islandija    pirmoji  1991 metais pripažino  Lietuvos nepriklausomybę

IMG_2763Kelionių agentūros "Grūda" pasiūlyta kelionė į šią unikalią salą buvo viliojanti. Pirmiausiai viliojo įspūdingas kelionės maršrutas kuris  neapsiribojo tik šalies "turistinio veido"  parodymu: sostinės Reikjaviko  ir  šalia jos esančio "Auksinio rato "- tai trys lankomiausios vietos- Žydroji lagūna,  geizeriai ir garsusis Gulfoss krioklys. Pagal  mūsų kelionės programą vykome ir į šalies gilumą- kur galima pravažiuoti tik paaukštinto pravažumo autobusu  ir  į garsųjį  Snaefellsness pusiasalį ,kopti į ugnikalnius, kad pamatytume jų kraterius, plaukti amfibija į ledynų karalystę.  IMG_2787 Islandijoje yra didžiausias Europoje Vatnajokudlio ledynas, kurio storis vietomis siekia iki 1 kilometro. Ledynas leidžiasi iki jūros, todėl plaukiojant amfibija tarp aisbergų pasijunti kaip Arktyje..  Supratome, kad turime būti pasiruošę visiškam kontrastui su įprastomis poilsio formomis: vietoje šiltų Viduržemio jūros pliažų, Islandijoje mūsų laukė vidutinė net liepos mėn pabaigoje +10-12  laipsnių temperatūra, stiprūs vėjai,gal būt ir lietus (mūsų laimei jo išvengėme), žygiai į ugnikalnių viršūnes krioklių panoramas, todėl įprastą vasarinę avalynę teko iškeisti į kalnų batus, vasarinę aprangą į vėjo neperpučiamas ir neperšlampamas  striukes .Bet kas norėjo pamatyti atšiaurios gamtos grožį ,pajausti vėjo stiprumą,išgirsti nepaliaujamą  krioklių muziką ir pamatyti ugnikalnių viršūnėse nuostabaus grožio kraterius, šioje kelionėje tai patyrė su kaupu _DSC3852Lavos.laukai ugnikalniai, ledynai,  krioklių muzika ir vėjas, ypač ugnikalnių viršūnėse,  kūrė  tokią romantiką, lyg visiškai  nebūtų kito kažkur egzistuojančio pasaulio, o kai kur kraštovaizdis labiau priminė mėnulio paviršių nei mūsų žemę .Neveltui lavos laukuose treniravosi Amerikos astronautai, kad jų akys įprastų prie  beribių   rusvai  juodų lavos laukų  ,pajaustų gamtos stchijos jėgą ir  pabūtų tik patys su savimi.   O kur dar geizeriai, fumarolių laukai geoterminiai šaltiniai,lavos išgriaužti urvai- visas šis sunkiai įsivaizduojamas grožis sukurtas dviejų stichijų-ugnies ir vandens..Net trumpai pakeliavus po salą  užteka pajausti šį neskubaus salos gyvenimo žavesį ir įsimylėti šią atšiaurią , tačiau labai svetingą žemę.

_DSC2380Kelionę pradėjome sostinėje Reikjavike ("padūmavusi įlanka",) šį pavadinimą davė saloje devintą šimtmetį išsilaipinęs jūreivis Ingolfuras Anarsonas ) ,kurioje  gyvena daugiau nei pusė salos gyventojų .Įspūdinga Hallgrims bažnyčia ,primenanti sustingusią per bazalto  uolas tekančią lavą. Bažnyčia matoma 20 km .spinduliu, o pasikėlus liftu į bažnyčios bokštą atsiveria nuostabi Reikjaviko panorama .Prieš bažnyčią išdidžiai į tolumą_DSC2383

.  žiūrinčio  pirmojo europiečio,  atradusio Ameriką,  vikingo Leifuro Eirikssono skulptūra, kurią dovanojo Islandijai Amerika   1000- jų Altingo metinių proga. Mieste daug jaukių kavinaičių ,aikščių, pėsčiųjų gatvių, garsioji vandens saugykla-Perlanas. Kadangi islandai labai tiki elfais ir troliais- prie parduotuvių dažnai pamatysi laimę nešančių elfų,trolių skulptūrų._DSC3118

.Neilgai pasisvečiavę turėjome palikti šį jaukų miestą, nes laukė žygis prie aukščiausio (196 m.) Glymur krioklio kaskadų.O kad tai pamatyti-turėjome užkopti vietomis statoku  šlaitu pučiant labai stipriam šoniniam vėjui. Bet kopimas buvo vertas to grožio,kuris atsivėrė viršūnėje- kaskadomis krintantis krioklys į siaurą kalnų tarpeklį, o aplink-  didžiulių lavos akmenų laukas,primenąs žmogaus pradėtas kurti ir lyg nebaigtas įmantrias  skulptūras.

_DSC2445Beje,nusileidimas buvo daug sunkesnis nei kopimas į viršų, vėjas buvo toks stiprus,kad vietomis buvo baisu ,jog  neatsilaikysi ir nugarmėsi į tarpeklį.  Vėliau keliavome į Snaefellsnes pusiasalį garsėjantį nepaprasta kraštovaizdžio įvairove-ugnikalniai ,krateriai ,lavos laukai ,juodi lavos paplūdimiai ir įspūdingas Holahor ugnikalnio  krateris..Dauguma Islandijos krioklių .kraterių,ugnikalnių turi savo legendas,padavimus :Godafoss krioklys- Dievo krioklys ,į kurį islandai,priėmę _DSC2559krikščionybę,  sumetė savo garbintus stabus, Svartifosas-tamsus krioklys

_DSC4226Gulfoso krioklys,kurį 1907 išgelbėjo vietinė mergaitė Sigridur nuo planuotos čia pastatyti vandens  jėgainės.Prie krioklio atkakliajai mergaitei  pastatytas paminklas.  Dettifoso krioklys- galingiausias Europoje. Barnafoss (vaikų krioklys)-pagal legendą Kalėdų rytą,tėvams išėjus į bažnyčią,  vaikai išėjo paskui juos.

_DSC2586Trumpindami kelią ,jie bandė pereiti akmenine ,arka virš krioklio ,bet nelaimei,įkrito į krioklį ir paskendo. Tuomet jų motina prakeikė arką ir pasakė,kad kiekvienas, eidamas per arką, paskęs….Deja,arką sugriovė žemės drebėjimas.Svartifosso krioklys,krintantis nuo bazalto stulpų ,primenančių vargonus ir vadinamu Trolių pirštais ,legenda apie paslėptą lobį po Skogafoss kriokliu. Seljalandsfosso krioklys, kurį galima apeiti -atsidurti  tarp uolos ir krioklo. Išvertus iš islandų kalbos-"Prekiautojo krioklys"._DSC3877_DSC2686

Islandija- vulkaninė sala, dėl geologinių ypatumų joje yra nemažai ugnikalnių-Hekla, Katla,Efjafadjokulis, Askja ,Hvannadalshnukur (aukščiausia šalies viršūnė)

_DSC3860 .Labiausiai žinomas tapo Efjafadjokudlio ugnikalnis,išsiveržęs 2010 m. ,kuomet dideli kiekiai ištirpusio ledyno vandens upėmis pasileido iki vandenyno ,apie 800 žmonių buvo evakuota, išsiveržęs ugnikalnis paskleidė didelį vulkaninių pelenų debesį,dėl kurio didžiojoje Europos dalyje buvo uždaryta oro erdvė .Apie šio ugnikalnio išsiveržimą ir jo padarinių likvidavimą sukurtas dokumentinis filmas rodomas ūkininko  sodyboje, esančioje ugnikalnio papėdėje. Visa sodyba buvo uždengta storu pelenų sluoksniu, tačiau sutvarkyta ir šiandien  joje gyvena žmonės ,kaip ir gyvenę iki katastrofos .Įdomus Snefferso krateris ,kurį išgarsino Jules Verne (Žiulio Verno ) knyga "Kelionė į žemės centrą ".Heklos ugnikalnis,   kadaise pramintas "Pragaro vartais ". Šiaurinėje salos dalyje yra giliausiai į  salą įsirėžęs  Hruta fjordas, netoli jo- Glaumbaeris.

_DSC2961 Tai muziejus po atviru dangumi ,kuriame susipažįstama su čia gyvenusių žmonių buitimi, kultūros paveldu.Per ilgus priespaudos ir nepriteklių amžius islandai,puosėlėdami kalbą, sugebėjo išlaikyti savo tautos savitumą, papročius.  Islandų kalba  nuo vikingų laikų beveik nepasikeitė.Islandų mitai ir legendos ėjo iš lūpų į lūpas,  užrašinėti jas pradėta žymiai vėliau . Vargu,ar be Islandijos mitų ir sagų Islandija turėtų Nobelio literatūros premijos laureatą Haldorą Lakness puikų pasakotoją, kurio kūryboje taip  įtaigiai vaizduojami islandų mitologiniai  personažai, jog sunku patikėti ,kad tai tik rašytojo fantazija.Mūsų kelionė tęsėsi per lavos laukus, pseudokraterius link Myvatno (uodų)  ežero,kuris susiformavo prieš 2300 metų lavos išsiveržimo metu.

_DSC3164Tai dažnų žemės drebėjimų ir ugnikalnių kraštas, čia tikra paukščių karalystė ir vienintelė vieta, kur pajutome uodus  Myvatnos ežero apylinkėse pamatėme dar vieną neįpratą gamtos kūrinį- iš žemės kylančius  garus- fumaroles, sustingusios lavos suformuotus labirintus "tamsos miestus"..Po ilgos kelionės buvo malonu paplūduriuoti Myvatno lagūnos geoterminiame baseine. Kalnais kopėme prie prie krioklų ir ugnikalnių kraterių ir viskas buvo taip gražu,kad nejutome nei nuovargio,nei šalto vėjo ,kuris plėšė nuo mūsų rūbus ,o vasarą reikėjo pirštinių ir kepurių. Kiekvieną dieną kelias vingiuodavo vaizdingomid fiordų, ugnikalnių ir lavos laukų keliukais, kur asfalto nėra ,o žiemą jie dėl saugumo uždaromi .Visą siaurą keliuko plotį užėmė mūsų autobusas, bet vairuotojai labai paslaugūs ir kažkaip sugebėdavo prasilenkti

_DSC3985.Tiltai irgi tik vienpusiai per dideles upes, o mažesni upeliai  pravažiuojami per brastas .Aplink kalnai su snieguotom keterom,sniegas ir šlaitų šonuose. .Sustojame pasigerėti ir pasifotografuoti. Sniegas vasarą kaip ir nesiderina, bet smagu ir gražu.Geoterminiame slėnyje pietvakarių Islandijoje trykšta daugiau nei 50 karštų versmių ir burbuliuoja purvo duobutės, yra du galingi geizeriai- _DSC4150 Geysiras ir Strokuras (maišytuvas ).Net bendrinis žodis "geizeris " kilęs iš trykštančios karštos versmės Geisyr kas reiškia "nuolat besiveržiantis ".Strokuro išsiveržimas trunka 7-8 minutes,vanduo pakyla į 20 m. aukštį ar aukščiau.Geysiras šiuo  metu aprimęs ._DSC3318

Neįmanoma trumpoje apžvalgoje aprašyti visą matytą unikalų gamtos grožį: jį reikia pamatyti,pajausti vėjo galią ant ugnikalnio kraterio,pajausti vienatvę beribiuose lavos laukuose, paplaukioti tarp aisbergų, išplaukti į vandenyną stebėti banginių,uosti sieros kvapą einantį iš karštųjų versmių ir pasimaudyti garsiojoje "Žydrojoje lagūnoje ". Ilgai  galima stovėti ir klausytis nepabaigiamos krioklių muzikos,  galbūt pasakojančios elfų ir trolių istorijas.Be abejo ,reikėjo paragauti ir pūdytos ryklienos ,ir banginių mėsos, o jų delikatesas- kepta avies galva.O taip "pūdoma" rykliena :_DSC2625

Islandai darbštūs žmonės.Kadangi vasara ten tetrunka vos kelis mėnesius, ilgai  tęsiai  poliarinė tamsa, turistinis periodas taip pat labai trumpas.Viešbučių yra labai nedaug, todėl vasaros periodu viešbučiais arba svečių namais paverčiami mokinių bendrabučiai.Tiesa,juose patogumai yra bendri,tačiau tai nesumenkina  kelionės. Vasarą šalis "okupuota" turistų: dviratininkų, pėsčiųjų ir galingų visureigių sutiksi visur. Daug kempingų,todėl  nakvynę susirasti nesunku,  tik kai kuriuose kempinguose  nakvynę reikia užsisakyti iš anksto. Įdomu,kad visą vasarą moksleiviai dirba- padavėjais, prekybos centruose, kambarinėmis, tvarko gyvenviečių ,kempingų aplinką.Pagrindiniai darbuotojai ,kurių žiemą reikia ne tiek daug- išleidžiami atostogauti, paliekamas prižiūrėti dirbančius mokinius tik vienas kitas.Kadangi dirbamos žemės yra labai nedaug- pagrindiniai verslai avininkystė, arklininkystė ir žvejyba Šiltnamiuose naudojama geoterminė energija ,todėl užsiaugina ir šiltųjų kraštų vaisių, net bananus užsiaugina šiltnamiuose,.

_DSC3066Augmenija labai skurdi,net botanikos sode nėra egzotinių gėlių :tai mūsų lubinai (ten buvo jų pats žydėjimas) nasturtos,gvazdikai,aguonos,įvairių rūšių kerpės. Bet buvo savotiškai gražu..Islandijos gyventojai neturi pavardžių. Vaikas,gimęs Islandijoje gauna vieną ar du vardus ir tėvavardį .(Išskirtiniais atvejais gauna motinos vardą).Tėvavardis susidaro iš tėvo vardo ir galūnės son (sūnus) arba dottir (duktė).Islandai vieni iš ilgiausiai gyvenančių žmonių pasaulyje ,nors valgo daug mėsos ir geria labai daug kavos.

Ko mes ieškome kelionėse ,ko tikmės ? Man kelionės -tai mano svajonių išsipildymas, pakylėjimas virš mano pačios gyvenimo ir susiliejimas su gyvenimu aplink mane. Kelionėse tiek visko daug:naujų žmonių ,minčių, kalbų ,papročių ,garsų, kvapų, vaizdų..Kelionėse pasijunti tartum naujame lygmenyje- nesikapstai praeityje , nebelauki miglotos ateities, esi prikaustyta dabartyje- žaviesi tuo ,ką matai ,gyveni visai kitu ritmu,kai kada ir kitu laiku ir džiaugiesi, kad tavyje ilgai brandinta svajonė pagaliau pildosi. Ir vėl kuri naują svajonę…

Leonarda Šarakauskienė :info@sarakauskiene.lt …

Daugiau nuotraukų_DSC2830_DSC2854_DSC3135

_DSC2723_DSC3715

 

.

d

 

 

_DSC4084

_DSC3995_DSC3791_DSC2745_DSC3155_DSC3302_DSC3405_DSC2897_DSC2761_DSC3224_DSC3254_DSC3258_DSC3335_DSC3392

ALZHEIMERIO LIGA–MITAI IR FAKTAI

alsheimerisAlzheimerio liga prasideda pamažu progresuojančiu atminties sutrikimu, sutrinka pažinimo funkcija, baigiasi- visišku nesiorientavimu aplinkoje, kai kada agresija, nevalingu šlapinimusi, tuštinimusi.

Visuomenėje vyraujanti nuomonė apie  Alzheimerio ligą:

tarp mitų ir faktų :

1. Alzheimerio liga ir silpnaprotystė (demecija) yra tas pats. Ne. Demencija yra grupė simptomų, kurie pasireiškia  intelekto ,suvokimo, .elgesio pakitimais .Alzheimerio liga yra viena iš demencijos formų, kuomet pradeda silpnėti atmintis ir ,išskirtinis simptomas- silpnėja  pažinimo funkcija.

2 .Raudonas vynas ,vynuogių sultys gali sumažinti Alzheimerio ligos progresiją .Ne. Nei vitaminai,nei vaistai negydo Alzheimerio ligos. Buvo manoma,kad vitaminas E,C, ginkmedžio ekstraktai ir fermentas Q10 gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos, bet nei vienas iš šių vaistų neapsaugoja ir nesulėtina Alzheimerio ligos vystymosi.

3. Kas didina riziką susirgti Alzheimerio liga ?  Amžius. Kuo vyresnis- tuo didesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga. Kitos priežastys nėra pilnai aiškios..

4. Jei vienas iš jūsų tėvų sirgo Alzheimerio liga, tikriausiai sirgsite ir jūs.  Nevisai. Genetinis paveldimumas galimas, jei tėvai,giminaičiai sirgo šia liga. Tačiau paveldimumas  tesudaro mažiau nei 5 % visų susirgusių. Aktyvus fizinis ir protinis gyvenimas, sveika dieta, laiku gydomos širdies ir kraujagyslių ligos , gali sumažinti riziką susirgti šia liga .

5.Kiek ilgai gali trukti ligos "prodromas"- ligos pasireiškimas nuo pirmųjų požymių, kuomet pradeda silpnėti  atmintis ? Apie 20 metų. Yra normalu užmiršti pavardę, užmiršti susitikimą ar jo laiką. Bet yra grėsmingas simptomas jei užmirštate didelius įvykius, protarpiais  pradedate nesiorientuoti aplinkoje ir laike .Normalu kažkur ne vietoje pasidėti raktus, bet nenormalu- jei juos padedate neįprastoje vietoje- šaldytuve, orkaitėje, ar apkaltinate ką nors iš artimųjų pavogus juos.

6.Kokia tikimybė susirgti Alzheimerio liga, jei gyvenate iki 85 metų? Tai apie 50%.Alzheimerio liga nėra natūralus senėjimo procesas.Ja dažniau susergama apie 65 -tuosius metus .Apie 50% 85-čių  neserga šia liga.Ja gali susirgti ir jauni žmonės (30-50 m.)- dažniausiai tai paveldima ligos forma.

7.Kas efektingiausiai išsaugoja smegenų veiklą?  Nėra įrodyta,kad  protinis darbas gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos.Jos išvengti nepavyko net tokiems garsiems politikams kaip M.Thatcher ar R.Reiganui. Tačiau smegenis reikia pastoviai lavinti- mokytis naujų dalykų ,net kryžiažodžių sprendimas gali būti naudingas: atsakymų ieškojimas knygose,internete, aktyvi socialinė veikla, bendravimas,diskusijos, neleidžia "užmigti " mūsų smegenims.

38.Kas įvyksta smegenyse?

  Alzheimerio ligos atveju miršta smegenų nervinės ląsteles. Smegenų audinys traukiasi ,jo vietą užima smegenų skystis (likvoras).Ligai progresuojant- smegenų audinio mažeja,skyčio daugėja.Taip pažeidžiama atmintis, kalba, bendravimo įgūdžiai.

9.Ko tikėtis ?

Kiekvienam susirgusiam 2ligos eiga nevienoda.Vieniems- liga progresuoja labai greitai,kitiems- ji gali tęstis lėtai ,progresuoti tik kai kurie simptomai kaip atminties praradimas suvokimas. Labai svarbu stengtis išsaugoti likusias funkcijas- kiek galima daugiau bendrauti, skatinti  užsiimti fiziniais pratimais- tai padeda išlaikyti raumenų jėgą ir koordinaciją.

10.  Ar pacientai sugeba įvertinti savo būklę?.Ankstyvose ligos stadijose pacientai supranta kas jiems atsitiko.Juos gali apimti gėda ar rūpestis- kas bus toliau ? Tokiems ligoniams,kurie supranta savo būklę  gali vystytis  depresija, kuri dar labiau pablogina ligos eigą, todėl depresiją būtina  gydyti. Vėliau gali vystytis agresija ar paranoidinės būsenos, šių būsenų  pacientai jau nebekontroliuoja ir nesupranta,kas su jais vyksta.

111.Ar reikia slėpti ligą nuo artimųjų,vaikų? Kadangi dažniausiai suserga buvę labai mylimi seneliai- anūkams sunku susitaikyti su pasikeitusiu senelių elgesiu .Būtina išsamiai  vaikams išaiškinti apie jų mylimus senelius  ištikusią ligą, kaip ir kuo  jiems padėti, kaip su jais  elgtis.

12.Ar galima išvengti ligos ,ar yra ligos prevencija ? Specialių priemonių, vaistų  nėra. Tai bendros sveiko gyvenimos rekomendacijos- sveikas maistas,fizinis aktyvumas,socialinis užimtumas, pastovus  smegenų lavinimas.Sakoma,kad "smegenys vienas tingiausių organų "

Pagal WebMD tinklapį  paruošė

Leonarda Sarakauskienė :info@sarakauskiene.lt